2025年8月– date –

妊婦 お腹つる際の原因（筋疲労、ホルモン変化、電解質バランスなど）をわかりやすく解説。夜間や起床時につりやすいお腹の痛みを和らげるセルフケア・予防法もご紹介。安心して妊娠期間を過ごすために今すぐチェック！ 【1. 「お腹がつる」とは？–どんな...

「筋肉痛 冷やす 温める」— 発症からの経過に応じた効果的な対処法を医療・専門家の視点で解説。痛みの仕組みから判断基準、具体的な冷却・温熱ケア、注意点まで一挙公開。 【1. 筋肉痛とは？急性期と慢性期の違いを理解する】 「筋肉痛って、どうして起こ...

【手と足が冷たい】その原因は？末端冷え性・冷えのぼせのメカニズムから、夏対応・冬対応の温活習慣、ヨガやマッサージまで、今日からできる改善策をわかりやすく解説します。 【 ～末端冷え性・冷えのぼせの理解～】 冷えを感じるのは冬だけ…そう思って...

骨盤 姿勢 を正しく保つ方法を徹底解説！姿勢改善のメリットからセルフチェック、簡単ストレッチまで、体の歪みを整えて美しく健康な毎日を手に入れましょう。 【1.骨盤 姿勢 とは？ 正しい位置とその重要性】 骨盤のニュートラルポジションを理解する 「...

腱鞘炎 放置によって慢性化やばね指、日常生活への影響、手術の可能性まで高まります。本記事では原因・初期症状・自己ケア・受診タイミングを包括的に解説します。 【1.放置するとどうなる？主なリスクを整理】 放置するとどうなる？主なリスクを整理 「...

坐骨神経痛 治療方法を原因別に詳しく解説｜保存療法・セルフケア・神経ブロックからリハビリ・手術まで、症状に応じた最適な対処をプロがやさしく案内。 【1.坐骨神経痛とは？主な原因とセルフチェック】 坐骨神経痛は「症状名」であることを理解しよう ...

変形性股関節症 レントゲン所見について、進行度に応じた代表的な画像ポイントや症状との関連、診断ステップを詳しく解説します 【1. レントゲンでわかる「変形性股関節症」の基本的な所見】 代表的なレントゲン所見とは 変形性股関節症の検査において、最...

坐骨神経痛 スクワット 悪化が心配…まずは痛みのサインを見極め、安全なフォームと負荷で再開する方法を詳しく解説します。 【1.坐骨神経痛とスクワットの関係：悪化する理由と安全性の見極め】 坐骨神経痛がある状態でスクワットを行うメリット・リスク ...

膝が痛い スクワットで悩んでいる方へ。フォームの改善ポイント、膝に優しいバリエーション、セルフチェック法を理学療法士の視点でわかりやすく解説します。 【1.なぜスクワットで膝が痛くなるのか？原因を整理】 フォーム不良による膝への負担 スクワッ...

腰痛冷やす 温める、どちらを選ぶべきか迷ったらこの記事をチェック！急性・慢性それぞれに応じた最適ケア法を理学療法士の視点からわかりやすく解説します。 【1.腰痛ケアは「冷やす」か「温める」か？ 基本原則】 腰痛が起きたとき、「冷やしたほうがい...