2025年9月– date –

親指の付け根 が痛い 50代のあなたへ。50代に多い原因（母指CM関節症・ドケルバン病・変形性関節症・痛風など）の見分け方、セルフケア、受診の目安と病院で確認される検査・治療法を専門サイトの情報をもとに分かりやすく解説します。 【1.親指の付け根の...

腕が痛い 肘から上の症状に悩んでいませんか？本記事では、考えられる原因・セルフチェック方法・対処法・受診タイミングをわかりやすく整理しました。まずは自分の痛みの性質を見極めましょう。 【1.腕が痛い 肘から上：まず押さえる “痛みの性質”】 「腕...

腰痛 治し方 即効で探しているあなたに、すぐできるセルフケア（ストレッチ・冷温法・姿勢改善など）と、やってはいけないNG行動、専門家に頼るべき見極めポイントをわかりやすく解説します。 【1.「この痛み、本当に“即効”で治るか？」 — 腰痛の性質と見...

足の付け根 痛み 女性に悩むあなたへ。年齢・部位・症状別に考えられる原因をわかりやすく整理し、セルフチェック＆対処法、受診すべきサインまでを医療情報を基に解説します。放置せず正しいアプローチを知りましょう。 【1.足の付け根の痛みが出る “しく...

股関節 右だけ痛いと感じるあなたへ。片側だけ痛む原因（関節・筋肉・骨盤・関連痛など）を整理し、セルフチェック方法、すぐできるケア法、注意すべき症状と受診の目安まで、専門的視点も交えてわかりやすく解説します。 【1.まず押さえたい：どこが・ど...

「ふくらはぎ 痛み 原因 片足」で悩んでいませんか？本記事では、片方だけふくらはぎに痛みが出る主な原因（筋肉／血管／神経など）を、症状別にわかりやすく解説します。さらに、セルフチェック方法・応急処置・いつ受診すべきか・予防策までを網羅的に紹...

うつ伏せ寝は腰痛改善に効果ある？リスクとメリット、正しいやり方、避けるべきポイントを専門家視点で解説。快適に眠るための寝具・対処法も紹介。 【1.うつ伏せ寝とは？基本の定義と現状】 うつ伏せ寝の意味と形式 「うつ伏せ寝」とは、腹部を下にして寝...

脇の下が痛い状態が続くと不安になりますよね。本記事では、痛みのタイプ別原因（筋肉・神経・皮膚・リンパ・乳腺など）から、自分でできるケア・受診の判断基準まで、わかりやすく解説します。 【1.脇の下が痛いとは？ 痛みの分類と注意すべきポイント】 ...

脊柱管狭窄症 やってはいけないこと を知ることで、痛み・しびれの悪化を防ぎましょう。重い物を持つ・腰を反る・長時間同じ姿勢・無理なストレッチなど、各NG動作の理由と代替策、さらに専門家の視点からのアドバイスを網羅解説します。 【1.脊柱管狭窄症...

すね痛み 前面 運動不足が気になるあなたへ。なぜ運動不足で前すねが痛むのか、症状の見分け方、セルフチェック、改善ストレッチ・トレーニング、受診の目安まで、専門家目線でわかりやすく解説します。 【1.すね痛み（前面）が起きるメカニズム：運動不足...