2025年11月– date –

六十肩（肩関節周囲炎）で肩が上がらない・痛む方へ。六十肩とは何か、なぜ起こるのか、セルフチェック・家でできるケア・病院受診の目安・再発予防まで、専門家監修の内容でわかりやすく解説します。 【】 六十肩ってどんな状態？医学的には「肩関節周囲...

肩の付け根が痛いズキズキ感に悩む20代へ。姿勢・スマホ・筋肉の使い過ぎなど、若年層に多い「20代だからこそ起きる」痛みの原因を整理し、セルフチェック＋専門受診の目安＋自宅でできるストレッチ・生活習慣改善まで、分かりやすく丁寧に解説します。 【...

腱鞘炎の治療法について、原因から自宅でできるケア、病院での治療、再発を防ぐ生活習慣までわかりやすく解説します。日常の手首・指の痛みに悩む方必見です。 【1.腱鞘炎とは？原因・メカニズムを理解しよう】 腱鞘炎は、指や手首の腱を包んでいる「腱鞘...

「ふくらはぎ 疲労回復」を叶えるセルフケアと習慣で、脚のだるさ・張り・むくみを軽く。ストレッチ・マッサージ・栄養・日常動作…今日から始められる実践メソッドを分かりやすく解説します。 【1.ふくらはぎの疲労が起こるメカニズム】 ふくらはぎが「だ...

指つる 原因について、水分・ミネラル不足・筋疲労・冷え・神経圧迫など“なぜ起こるか”をわかりやすく解説。つったとき／つきやすいときの応急ケア＆再発防止まで、整骨院・専門家の見解を交えて紹介します。 【】 筋肉・神経・血流がどう関係しているのか...

整体 の 資格について、「本当に必要か」「どの種類があるか」「取得までの費用・期間」「活かし方」などを一挙に解説。未経験からでもわかるように、スクール選びのポイントや開業・就職の現場で役立つ情報まで網羅します。 【】 整体の仕事に興味を持っ...

肩の骨 出っ張り 痛みに悩んでいませんか？鎖骨や肩峰の突出が気になる・動かすと痛いという方に向けて、主な原因（脱臼・インピンジメント・骨棘など）からセルフチェック、専門診療のタイミング、日常でできる対処法・予防策まで、整形外科・整体の視点...

膝が重い・違和感：歩き始めや階段で「なんか膝が重い」「違和感が消えない」あなたへ。筋力低下・アライメントの乱れ・関節変性など、原因を整理しながら日常でできるチェック＆ケア方法をご紹介します。 【】 太もも付け根“外側”とはどのあたりを指す？ ...

仰向け うつ伏せ 分からないという人へ。仰向け寝と うつ伏せ寝の違いやメリット・デメリット、目的別の使い分けをわかりやすく解説します。 【1.「仰向け」「うつ伏せ」とは？まずは基本を整理】 仰向け寝とはどの姿勢か（定義・イメージ） 仰向け寝とは...

顔 あざ ぶつけたとき、青紫になってしまったらどうすればいい？初期の冷却から色の変化を見ながらの温めケア、受診が必要なサインまで、専門家監修のセルフケア方法をわかりやすく解説します。 【1.なぜ「顔をぶつけてあざ」ができるのか？】 「顔をぶつ...