耳鳴り 花粉症の関係性を解説。花粉症によって耳鳴りが起こる仕組み、考えられる原因、セルフチェック方法、対処法や受診の目安までをわかりやすく紹介します。
1.耳鳴りと花粉症は関係ある？まず知っておきたい基礎知識
花粉症の症状は「鼻・目」だけとは限らない
「花粉症って、鼻水や目のかゆみだけでしょ？」
来院される方から、こんな声をよく聞きます。たしかに代表的な症状は鼻や目ですが、実際にはそれだけに限らないと言われています。花粉が体に入ることで、鼻や喉の粘膜が反応し、その影響が周囲にも及ぶケースがあるためです。
その結果として、耳の奥がムズムズする感じや、詰まったような違和感を覚える人もいるようです。花粉症は「局所の症状」ではなく、「体全体の反応」として捉えたほうがわかりやすい、と考えられています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/012/
耳の違和感・詰まり感・耳鳴りを訴える人がいる理由
「花粉症の時期になると、キーンって音が気になるんです」
こうした相談も珍しくありません。鼻・喉・耳は内部でつながっており、鼻の粘膜が腫れることで耳の圧調整がうまくいかなくなる場合があると言われています。その影響で、耳が詰まったように感じたり、耳鳴りとして自覚されることがあるようです。
ただし、これはあくまで“起こることがある”という話で、すべての人に当てはまるわけではありません。同じ花粉症でも、症状の出方にはかなり個人差があるとされています。
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「必ず起こるわけではない」という前提が大切
ここで大事なのは、「花粉症＝耳鳴りが必ず出る」ではない、という点です。
「自分は花粉症だけど耳鳴りはないよ？」という人も、もちろん多くいます。耳鳴りは、花粉症そのものよりも、鼻づまりの程度や体調、自律神経の状態など、いくつかの条件が重なったときに感じやすいと言われています。
そのため、過度に不安になる必要はなく、「そういうケースもあるんだな」くらいの理解で問題ないと考えられています。
一時的な症状として現れるケースもある
花粉の飛散量が多い時期だけ耳鳴りを感じて、シーズンが終わると自然に気にならなくなる、という人もいます。このように、花粉症に関連した耳鳴りは一時的な違和感として現れるケースがあると言われています。
「ずっと続くわけじゃないなら、少し様子を見よう」
そんな判断になる方も多いですが、症状が長引いたり、強くなったりする場合は別の要因が関係している可能性もあるため、体のサインとして丁寧に向き合うことが大切だとされています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/012/
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2.花粉症で耳鳴りが起こると考えられる主な原因
鼻・喉・耳がつながる構造（耳管）の影響
「どうして鼻の不調が耳まで関係するの？」
そう感じる方は多いかもしれません。実は、鼻・喉・耳は体の中で耳管という通路を介してつながっていると言われています。花粉症で鼻や喉の粘膜が刺激を受けると、その影響が耳管にも及び、耳の違和感として自覚されることがあるようです。
このとき、音が響く感じや詰まった感覚が出て、「耳鳴りかな？」と気づくケースもあると考えられています。
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鼻づまり・粘膜の腫れによる内圧変化
花粉症のつらさといえば、やはり鼻づまり。
「鼻が詰まるだけで、耳まで変になるの？」と驚かれますが、鼻の奥の粘膜が腫れることで、耳の中の圧バランスが崩れることがあると言われています。内圧の調整がうまくいかなくなると、キーン・ジーといった音として感じやすくなる場合があるようです。
ただし、この反応は一時的なものとして現れることも多く、必ずしも慢性的に続くわけではないとされています。
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自律神経の乱れと耳鳴りの関係
「花粉症の時期って、なんだか疲れやすい」
こんな声もよく耳にします。花粉症による不快感や睡眠の質の低下は、自律神経のバランスに影響すると言われています。その結果、耳の感覚が過敏になり、普段は気にならない音を耳鳴りとして感じやすくなるケースがあるようです。
ストレスや生活リズムも関係するため、体全体の状態を見直す視点が大切だと考えられています。
花粉症薬（抗ヒスタミン薬等）との関連が指摘されるケース
「薬を飲み始めてから耳鳴りが気になる気がする…」
こうした相談もゼロではありません。一部では、抗ヒスタミン薬などの影響が関係する可能性が指摘されることがあります。ただし、すべての薬で起こるわけではなく、体質や体調による差が大きいと言われています。
気になる変化があれば、自己判断せず体の反応として受け止める姿勢が重要だとされています。
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3.この耳鳴りは花粉症？他の原因との見分け方セルフチェック
花粉シーズンと症状出現のタイミングを振り返る
「この耳鳴り、いつからだっけ？」
まず確認したいのは時期です。花粉が飛び始める頃や、症状が強く出る時期と重なっていれば、花粉症との関連が考えられると言われています。逆に、シーズン外でも同じ状態が続く場合は、別の要因が関与している可能性もあるようです。日記やメモで時期を振り返るだけでも、ヒントになることがあるとされています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/012/
鼻症状（鼻水・鼻づまり・くしゃみ）と同時に起きているか
「鼻がつらい日ほど、耳も気になる気がする」
こうした感覚があるなら、同時発生の有無をチェックしてみましょう。鼻水や鼻づまり、くしゃみが強い日に耳鳴りを感じやすい場合、鼻周辺の状態が影響している可能性があると言われています。一方、鼻症状が落ち着いているのに耳鳴りだけ続く場合は、切り分けて考える視点が必要とされています。
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片耳か両耳か／音の種類にも注目
「片耳だけキーンと鳴る」「両耳でジーっと聞こえる」
耳鳴りの出方も手がかりになります。花粉症に関連するとされるケースでは、詰まり感と一緒に両耳で感じる人もいるようです。ただし、音の種類や強さは人それぞれで、これだけで判断はできないと言われています。あくまで傾向として把握することが大切です。
めまい・難聴・強い耳閉感がある場合の注意点
「耳鳴りに加えて、ふらっとする」
このような場合は注意が必要だとされています。めまいや聞こえにくさ、強い耳閉感が続くときは、花粉症以外の要因が関係する可能性も指摘されています。セルフチェックは目安にとどめ、体の変化が気になる場合は、無理をせず来院を検討する考え方が重要と言われています。
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4.花粉症による耳鳴りへの対処法・セルフケアの考え方
鼻症状を悪化させない生活上の工夫
「まず何から気をつけたらいい？」
多くの方がそう感じますが、基本は鼻症状を落ち着かせる生活習慣だと言われています。外出後に衣類や髪についた花粉を払う、帰宅時に洗顔やうがいを行う、といった小さな工夫でも、鼻の負担を減らすことにつながる可能性があるようです。室内の換気や湿度管理も、鼻粘膜の乾燥を防ぐために役立つと考えられています。
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耳周囲・首肩の緊張を和らげるケア
「耳鳴りって、首や肩も関係あるの？」
実際、首や肩まわりがこわばると、耳周囲の違和感が強くなる人もいると言われています。長時間のスマホ操作やデスクワークが続く場合は、こまめに姿勢を変えたり、深呼吸を挟んだりすることで、緊張を和らげるサポートになる可能性があります。強く揉むのではなく、心地よい範囲で行うことが大切だとされています。
睡眠・入浴・ストレス管理の重要性
「花粉症の時期って、なんだか眠りが浅い」
そんな声も少なくありません。睡眠不足やストレスは、自律神経のバランスに影響すると言われています。ぬるめのお湯での入浴や、就寝前にスマホを見る時間を短くする工夫は、体を休める助けになる可能性があるようです。結果として、耳鳴りの感じ方が軽減するケースもあると考えられています。
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自己判断で薬を増減しない注意点
「薬を多めに飲めば楽になる？」
そう思いがちですが、自己判断で量を変えることはおすすめされていません。体調の変化を感じた場合は、花粉症と耳鳴りの関係を含めて相談する視点が重要だと言われています。無理に我慢するのではなく、体の反応を丁寧に受け止める姿勢が大切とされています。
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5.耳鳴りが続く・悪化する場合の受診目安と注意点
花粉症以外の原因が疑われるケース
「花粉の時期だし、そのうち落ち着くかな」
そう思って様子を見る方も多いですが、時期に関係なく耳鳴りが続く場合は、別の要因が関与している可能性もあると言われています。たとえば、季節が変わっても音が変わらない、強さが増している、生活に支障が出てきた、などの変化は一つの目安になるようです。花粉症と重なって起きていても、切り分けて考える視点が大切だとされています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/012/
早めに医療機関へ相談したほうがよい症状
「耳鳴りに加えて、聞こえにくい気がする」
このような感覚がある場合は、早めの相談がすすめられることがあります。特に、めまい・難聴・強い耳閉感が同時に出ているときは、花粉症以外の影響が指摘されるケースもあるようです。我慢できるからと放置せず、体の変化として受け止めることが重要だと言われています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/012/
耳鼻科で行われる一般的な確認内容
「来院したら、何をされるんだろう？」
不安に感じる方もいますが、耳鼻科では耳や鼻の状態を中心に、聞こえ方や症状の経過などを確認する流れが一般的とされています。花粉症との関連を含めて全体像を把握するため、いくつかの検査が行われることもあるようです。原因を断定するためではなく、状況を整理する目的で進められると言われています。
「花粉症の時期だから様子見」で放置しない重要性
「毎年のことだから大丈夫」
そう思ってしまいがちですが、耳鳴りの感じ方が変わったり、期間が長引いたりする場合は注意が必要とされています。花粉症の時期と重なっているからこそ、見逃されやすいケースもあるようです。無理に自己判断せず、気になるサインは一度立ち止まって考えることが、体と向き合う第一歩になると言われています。
引用元：https://therapistplanet.co.jp/column/012/
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