打撲のあざの色が赤や紫、緑、黄色と変化するのはなぜ？本記事では、内出血の色が変わる順番と、完治までの期間の目安を専門的に解説します。治りかけの色の見分け方や、なかなか消えない・色が濃くなる場合に何科を受診すべきかも紹介。あざの色に不安を感じている方は必見です。
1.打撲のあざの色が変わる順番とメカニズム：なぜ色が変わるの？.
「ぶつけた場所がどんどん変な色になってきた……」と不安になるかもしれませんが、実はあざの色が変わるのは、体が順調にダメージを修復している証拠なんです。ここでは、なぜ色が変わるのか、その仕組みについてお話ししますね。
色の変化は「回復の証」！ヘモグロビンが分解される仕組み
打撲をすると、皮膚の下で血管が破れて血液が漏れ出します。これが「内出血」の正体です。この血液に含まれる「ヘモグロビン」という成分が、時間の経過とともに体内で分解・吸収されていく過程で、見た目の色が変わっていくと考えられています。
つまり、色が変化しているということは、体が一生懸命にお掃除をして、元の状態に戻そうとしてくれているサインだと言えるでしょう。
一般的な色の移り変わり：赤から黄色へのステップ
あざの色は、一般的に「赤・紫 → 青 → 緑 → 黄色 → 茶色」といった順番で変化していくと言われています。
- 赤・紫（直後〜3日ごろ） ぶつけた直後は、まだ酸素を多く含んだ新鮮な血液がたまっているため、赤や紫色に見えるのが一般的です。
- 緑・黄色（4日〜10日ごろ） 数日が経過すると、ヘモグロビンが「ビリベルジン」や「ビリルビン」という物質に分解されます。この成分が混ざることで、あざは緑色や黄色っぽく変化していくとされています。
このように、あざの色が黄色くなってきたら、改善まであと一歩という状況かもしれませんね。もし、いつまでも色が赤いままで熱を持っているようなら、早めに病院へ来院することをおすすめします。
#打撲 #あざの色 #内出血 #ヘモグロビン #治りかけ
2.あざが消えるまでの期間の目安：いつまで続く？
「このあざ、いつになったら消えるのかな？」と鏡を見るたびにため息をついてしまうこともありますよね。実は、あざが消えるまでの時間は、打った強さや場所によってかなりバラつきがあると言われています。一般的な目安を知っておくと、少し安心できるかもしれません。
完治までの平均期間：1週間から1ヶ月が目安
一般的な打撲の場合、あざが目立たなくなるまでには「1〜2週間程度」かかるケースが多いようです。もちろん、机の角に軽くぶつけた程度ならもっと早く改善することもあります。
一方で、かなり強く打ちつけてしまった場合は、皮膚の深いところで内出血が起きているため、改善までに「3週間〜1ヶ月程度」の長い時間が必要になることもあると考えられています。「なかなか消えないな」と感じても、色が徐々に変化していれば、体の修復機能が働いているサインだと受け取れるでしょう。
部位によってスピードが違う？顔と足の違い
実は、体のどの部分をぶつけたかによっても、あざが消えるスピードは変わってくるとされています。
- 顔などの血流が良い場所 顔は血行が非常に良いため、内出血の成分が吸収されやすく、比較的早くきれいになる傾向があるようです。
- 足先などの心臓から遠い場所 逆に足の甲やスネなどは、心臓から遠く血流が滞りやすいため、あざが長引きやすいと言われています。
「顔のあざはすぐ消えたのに、足のあざはずっと残っている……」という経験がある方もいるかもしれませんが、それは血流の差が関係しているのかもしれませんね。
治りかけのサイン：黄色や茶色は「もうすぐ」の合図
あざの色が濃い紫から「薄い黄色」や「淡い茶色」に変わってきたら、それは順調な回復過程にあると言われています。この段階になると、押した時の痛みも和らいでくることが多いため、一つの目安にしてみてください。
もし1ヶ月を過ぎても色が全く変わらなかったり、逆に濃くなったりする場合は、自己判断せずに一度病院へ来院して検査を受けるのがおすすめですよ。
#打撲 #あざ #完治までの期間 #内出血 #治りかけのサイン
3.あざの色を早く消すための正しい対処法（RICE処置）
「大切な予定があるから、少しでも早くあざを隠したい！」という気持ち、本当によくわかります。実は、ぶつけた直後と数日後では、すべき対処が真逆になるのをご存知でしたか？このタイミングの見極めが、スムーズな改善への近道になると言われています。
受傷直後（〜48時間）：まずは徹底して「冷やす」
ぶつけてからだいたい2日間くらいは、患部を冷やすことが何よりも大切だと考えられています。冷やすことで血管が収縮し、内出血が広がるのを抑える効果が期待できるためです。
氷嚢や保冷剤をタオルで包み、15分ほど当てては休む、というサイクルを繰り返すのが一般的ですね。この「冷やす」施術は、腫れや痛みを和らげるためにも有効だと言われています。
回復期（3日目以降）：次は「温める」にスイッチ
驚かれるかもしれませんが、3日目以降は逆に「温める」のが良いとされています。これは、温めることで血行を促進し、溜まってしまった血液成分の吸収を早めるためです。
蒸しタオルを当てたり、ゆっくりお風呂に浸かったりして血流を良くしてあげましょう。そうすることで、あざの色素が少しずつ薄くなる手助けをしてくれると言われています。
これは控えて！あざを悪化させるNG行動
良かれと思ってやってしまいがちですが、注意したいポイントもいくつかあります。
- 無理に揉みほぐす 「血流を良くしよう」と強くマッサージするのは逆効果になりかねません。組織を傷つけ、内出血をひどくしてしまう可能性があるためです。
- 直後の飲酒・長風呂 ぶつけた直後に体を温めすぎると、血流が良くなりすぎて内出血が止まりにくくなると言われています。
正しいタイミングでケアを切り替えて、無理のない範囲で改善を目指していきたいですね。
#打撲の対処法 #RICE処置 #内出血 #冷やすと温める #あざを早く消す
4.注意すべき「危険なあざの色」と受診の目安
「たかが打撲」と思っていても、中には少し注意が必要なサインが隠れていることもあります。あざの色や状態が普段と違うな、と感じた時にチェックしてほしいポイントをまとめました。不安な気持ちを抱えたままにせず、早めに対応を考えていきましょうね。
こんな時は要注意！早めに相談したいサイン
通常のあざは時間の経過とともに色が薄くなっていきますが、次のような場合は注意が必要だと言われています。
- いつまでも赤く、熱を持っている 数日経っても赤みが引かず、患部が熱を持ってジンジン痛む場合は、細菌感染や強い炎症が起きている可能性も考えられます。
- 黒ずみが強くなり、腫れが引かない あざの色がどんどん黒っぽくなり、コブのような腫れが硬く残る場合は「血腫（けっしゅ）」といって、血の塊が溜まっているケースもあるようです。
- ぶつけた記憶がないのにあざができる どこにもぶつけていないのに、いつの間にか体中にあざが増えている……。そんな時は、体の内側に何らかのサインが出ていることも想定されると言われています。
「あれ、おかしいな？」という直感は意外と大切です。少しでも違和感があれば、無理をせず専門の方に診てもらうのが安心への近道かもしれません。
迷ったら何科に行くべき？
いざ病院へ行こうと思っても、何科の扉を叩けばいいのか迷ってしまいますよね。
基本的には、ぶつけた自覚があるなら「整形外科」を訪ねるのが一般的だと言われています。骨や筋肉の状態を含めて、しっかり検査をしてもらえるためです。
一方で、ぶつけた記憶がないのにあざができるといった場合は、血液の状態などを確認するために「内科」や、皮膚の状態を詳しく診る「皮膚科」への来院を検討してみるのも一つの方法だと言われています。症状に合わせて、適切な窓口を選んでみてくださいね。
#打撲 #あざの悩み #整形外科 #内出血 #来院の目安
5.まとめ：打撲のあざは色の変化をチェックして冷静に対処しよう
ここまで、打撲によるあざの色やその変化について詳しく見てきました。自分の体の状態を正しく知ることで、少しだけ気持ちが軽くなったのではないでしょうか？あざの色は、体の中で起きている「修復作業」の進み具合を教えてくれる大切なバロメーターと言えますね。
色の変化でわかる回復のステップ
あざの色が「赤」や「紫」から「緑」、そして「黄色」へと移り変わっていくのは、回復が順調に進んでいるサインだと言われています。特に、黄色っぽくなってくれば、改善まであともう少しという段階かもしれません。
「今の色はどの段階かな？」と冷静に観察することで、今の自分の体がどのような状況にあるのかがわかるようになると言われています。変化が見られるうちは、過度な心配をせずに見守ってあげることも大切ですね。
1ヶ月を目安に、違和感があれば医療機関へ
多くのあざは1〜2週間程度で薄くなっていきますが、もし1ヶ月以上経っても色が消えなかったり、逆に濃くなったりする場合は、早めに医療機関へ足を運ぶことがおすすめだと言われています。
また、痛みや腫れが強くなるなど、少しでも「いつもと違うな」という異常を感じたら、迷わず専門の方に相談してみてください。自分ひとりで抱え込まず、早めに適切な検査を受けることが、何よりの安心につながるはずですよ。
焦らず、正しいケアを続けながら、体が元通りになるのをサポートしていきましょう。
#打撲のまとめ #あざの色の変化 #回復サイン #内出血の経過 #整形外科
