腰痛 電気治療 効果ない と感じる理由を徹底解説。電気治療の仕組み・効果が出やすい腰痛の種類、効かない場合の原因、痛みを改善する正しい選び方・対処法までわかりやすく紹介します。
1.電気治療とは？腰痛にどんな作用があるのか？（基本概念）
「電気治療って、正直よくわからないけど腰痛に使われてるよね？」
来院時によく聞く声です。電気治療は、体に微弱な電気刺激を与えることで、筋肉の緊張をゆるめたり、痛みの感じ方を和らげたりする目的で使われる施術だと言われています。いわば“痛みを直接消す”というより、“感じにくくする環境を整える”サポート役、というイメージが近いかもしれません。
電気治療の仕組み｜なぜ痛みが和らぐのか？
会話で説明すると、こんな感じです。
「電気を流すと、何が起きるんですか？」
「神経の伝達に刺激が入ることで、痛みの信号が脳に伝わりづらくなると言われています。また、固まった筋肉がゆるみ、血流が促されることで違和感が軽くなるケースもあるようです。」
特に腰痛は、筋肉のこわばりや血行不良が関係していることも多く、電気刺激が一時的な緩和につながる可能性があると考えられています。
引用元：https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/tens/electrotherapy/
TENS・低周波・中周波・干渉波の違い
電気治療と一口に言っても種類はいくつかあります。
・TENS：皮膚表面の神経に働きかけ、痛みの感覚を和らげる目的
・低周波：筋肉をピクピク動かし、緊張をゆるめる
・中周波・干渉波：比較的深部まで刺激が届きやすいと言われています
それぞれ刺激の届き方や目的が異なり、腰痛の状態によって合う・合わないが分かれることもあるようです。
引用元：https://rolkushinkyuseikotuin.com/blog/youtsu-denki/
期待できる一般的な効果
電気治療で期待されるのは、痛みの緩和や血流のサポートです。ただし、原因そのものを改善するというより、「楽に動ける状態をつくる補助的な役割」と捉えたほうが現実的だと言われています。
引用元：https://www.sbc-seikeigeka.com/care/orthopedics/electric_therapy/effect/
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2.腰痛で電気治療が「効果ない」と感じる3つの理由
「何回か電気を当てたけど、正直あまり変わらなかったんですよね」
こんな声、実は少なくありません。腰痛の電気治療が効果ないと感じられやすい背景には、いくつか共通した理由があると言われています。ここでは代表的な3つを、会話ベースで整理してみます。
1. 一時的な緩和にしかならないケースがある
「電気治療って、結局その場しのぎなんですか？」
「そう感じる方もいます。というのも、電気刺激は痛みの感じ方をやわらげる“補助的な役割”を担うことが多いと言われています」
電気刺激によって神経の興奮が抑えられ、楽に感じる時間が出る場合はあります。ただ、慢性腰痛のように原因が複雑なケースでは、根本部分まで届きにくい特徴があるとも考えられています。そのため、「その時は楽だけど、すぐ戻る」と感じやすいようです。
引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E9%9B%BB%E6%B0%97%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AF%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F/
2. 腰痛の種類によって効果の差が出る
「同じ腰痛なのに、効く人と効かない人がいるのはなぜ？」
「腰痛と一言で言っても、中身が違うからと言われています」
筋肉の疲労や緊張が中心の腰痛では、電気刺激で緩和を感じるケースもあるようです。一方で、神経圧迫や姿勢の崩れが主な原因の場合、電気治療だけでは変化を感じづらいことがあるとされています。腰痛のタイプによって、向き不向きが分かれる点は見落とされがちです。
引用元：https://rolkushinkyuseikotuin.com/blog/youtsu-denki/
3. 電気治療だけでは根本改善にならない
「じゃあ、電気だけ続けても意味ないんですか？」
「無意味というより、役割が限られていると考えたほうが近いかもしれません」
姿勢のクセ、筋力低下、運動不足といった要因が残ったままだと、腰への負担は続きやすいと言われています。電気治療のみでは生活習慣や体の使い方まで変えにくいため、再発しやすい傾向があるとも考えられています。
引用元：https://www.sbc-seikeigeka.com/care/orthopedics/electric_therapy/effect/
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3.実際の研究・専門家の意見から見る電気治療の有効性
「結局のところ、腰痛に電気治療って意味あるんですか？」
ここは多くの方が一番気になるポイントですよね。感覚的な話だけでなく、研究や専門家の見解をもとに整理していきます。感情論ではなく、あくまで客観的に見ていきましょう。
一部研究ではTENSが運動時痛を軽減する可能性
「研究ではどう言われているんですか？」
「いくつかの報告では、TENS（経皮的電気刺激）が運動時の痛みを軽減する可能性が示されています」
たとえば慢性腰痛を対象とした研究では、TENSを使用した群で動いたときの痛みが軽く感じられたという結果が報告されています。これは、神経への刺激によって痛みの伝達が抑えられるためではないか、と言われています。ただし、すべての人に同じ結果が出るわけではない点は押さえておきたいところです。
引用元：https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjeapt/30/1/30_21-21/_article/-char/ja/
運動機能そのものが改善する証拠は限定的
「じゃあ、腰そのものが良くなるんですか？」
「そこは少し慎重に考える必要があると言われています」
同じ研究内でも、関節の動きや筋力など、運動機能自体が大きく改善したという明確な証拠は限定的とされています。つまり、電気治療は“痛みを感じにくくするサポート”としての役割が中心で、体の使い方や機能を直接変えるものではない、という見方が一般的なようです。
引用元：https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjeapt/30/1/30_21-21/_article/-char/ja/
他の施術と組み合わせることで効果が上がる可能性
「じゃあ、どう使うのが現実的なんでしょう？」
「専門家の間では、電気治療を単独で使うより、他の方法と組み合わせる考え方が多いようです」
ストレッチや運動、姿勢へのアプローチなどと併用することで、動きやすい状態を作りやすくなる可能性があると言われています。電気治療は“主役”というより、“環境を整える脇役”。そう捉えると、期待とのギャップが生まれにくいかもしれません。
引用元：https://www.fukada-sk.com/column/2025/08/post-43.html
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4.「効かない」を回避するための正しい取り入れ方・対処法
「電気治療、どう使えば“効果ない”ってならないんですか？」
この質問、かなり多いです。ポイントはやみくもに当てないこと。腰痛のタイプを見極め、役割を理解したうえで使うと、感じ方は変わると言われています。
1. 自分の腰痛タイプを見極める簡易セルフチェック
「まず何から確認すればいい？」
「腰痛の“種類”をざっくり把握するのが近道です」
・動かすとズーンと重い → 筋肉性の可能性
・脚にしびれが出る → 神経症状が関係する可能性
・急に痛くなった → 急性
・数か月続いている → 慢性
このように整理すると、電気治療が合いやすいケース・合いにくいケースが見えてくると言われています。特に慢性腰痛は原因が複合的なため、電気だけで変化を感じにくいこともあるようです。
引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E9%9B%BB%E6%B0%97%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AF%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F/
2. 電気治療を有効に使うコツ
「当てればいい、って話じゃないんですね」
「そうなんです。種類や使い方も大切だと言われています」
低周波・TENS・干渉波などは刺激の届き方が異なります。筋肉の緊張が強い場合と、神経が関係する場合では合う種類が違うとも考えられています。また、施術時間や頻度についても「長ければ良い」というわけではなく、短時間を継続するほうが負担になりにくいケースもあるようです。
引用元：https://harikyu-ichigo.com/low-frequency-therapy-equipment-for-lumbago.html
3. 電気治療以外に取り入れたい方法
「じゃあ、他に何をすれば？」
「ここが一番大事かもしれません」
ストレッチで可動域を保つ、姿勢を見直す、軽い運動で筋力低下を防ぐ。こうした取り組みと電気治療を組み合わせることで、動きやすい状態を作りやすくなる可能性があると言われています。しびれや強い痛みが続く場合は、整形外科への来院や検査、触診で状態を確認する選択も検討されることがあります。
引用元：https://www.sbc-seikeigeka.com/care/orthopedics/electric_therapy/effect/
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5.まとめ：電気治療の位置づけと現実的な期待値
「結局、腰痛に電気治療ってどう考えればいいんですか？」
ここまで読んだ方なら、答えは少し見えてきているかもしれません。ポイントは**“効かないか、効くか”の二択で考えないこと**だと言われています。
「効果がない」ではなく補助的に役立つ可能性がある
「電気治療だけで改善しますか？」
「そこは期待しすぎないほうが良い、という意見が多いようです」
電気治療は、痛みの感じ方を和らげたり、筋肉の緊張をゆるめたりする補助的な役割を担う施術だと考えられています。そのため、「まったく意味がない」というより、「使いどころを間違えると物足りなく感じやすい」と表現したほうが近いかもしれません。
引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E9%9B%BB%E6%B0%97%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AF%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F/
根本改善には総合的なアプローチが重要
「じゃあ、どうすればいい？」
「体全体を見直す視点が大切だと言われています」
腰痛は、姿勢、筋力、生活習慣など複数の要因が重なって起こるケースが多いとされています。電気治療に加えて、ストレッチや運動、体の使い方の見直しを行うことで、負担がかかりにくい状態を作りやすくなる可能性があると考えられています。
引用元：https://www.sbc-seikeigeka.com/care/orthopedics/electric_therapy/effect/
専門家・医療機関に相談する理由
「自己判断で続けて大丈夫ですか？」
「不安があるなら、専門家に相談する選択も検討されています」
しびれが強い、痛みが長引くなどの場合は、整形外科などの医療機関へ来院し、検査や触診で状態を確認することがすすめられるケースもあります。原因を把握したうえで電気治療を取り入れるほうが、納得感を持ちやすいと言われています。
引用元：https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/tens/electrotherapy/
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