内出血を早く治すために顔のケアで今すぐできることは？ぶつけた直後の冷却から、数日後の温熱ケア、ヒルドイド等の塗り薬の活用法まで、医学的根拠に基づいた最短の回復ステップを専門的に解説します。目立つあざを早く消したい、隠したい方は必見です。
1.時間別】顔の内出血を最短で治す2ステップ（冷やすvs温める）
内出血が起きた直後と、数日経った後では、肌の下で起きている状態がまったく異なります。まずは、今の自分の状況に合わせて、どちらのステップが必要か確認してみましょう。
【直後〜48時間】徹底的に冷やす「急性期」のケア
顔をぶつけたり、美容施術を受けたりした直後から約2日間は、とにかく「冷やすこと」が最優先だと言われています。
この時期は、肌の下で毛細血管が破れ、血液が漏れ出し続けている状態です。保冷剤をタオルで包み、1回15分程度、優しく患部に当ててみてください。冷やすことで血管がキュッと収縮し、出血が広がるのを抑える効果が期待できるためです。
ただし、冷やしすぎには注意が必要ですよ。氷を直接肌に当て続けると凍傷のリスクがあるため、必ず布越しに当てるのがポイントだとされています。
【48時間以降】じわっと温める「回復期」のケア
内出血から2〜3日が経過し、腫れや熱っぽさが引いてきたら、今度は「温めること」に切り替えるのがスムーズな改善への近道だと言われています。
この段階では、漏れ出した血液が組織に固まっているため、今度は血流を良くしてその血液の吸収を促してあげる必要があるからです。40度前後の蒸しタオルを5〜10分ほど患部に当てると、代謝が上がってあざの色が薄くなるスピードが早まると考えられています。
もし、まだ熱感があるのに温めてしまうと、かえって内出血が広がったり痛みが強まったりすることもあるようです。自分の肌の感覚を確かめながら、切り替えるタイミングを見極めてくださいね。
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2.美容クリニックでも推奨される「内出血に効く塗り薬」
内出血を早く目立たなくさせるには、肌の外側から代謝をサポートしてあげることが大切だと言われています。市販で購入できるものから、専門機関で取り扱われているものまで、代表的な成分を見ていきましょう。
ヘパリン類似物質やビタミンKで血行をサポート
まず、多くのクリニックで名前が挙がるのが「ヘパリン類似物質」です。ヒルドイドなどの製品で知られるこの成分は、血行を促進して、固まった血液の吸収を助ける働きがあると考えられています。滞った流れをスムーズにすることで、あざの改善を早めるサポートをしてくれると言われているのです。
また、最近注目されているのが「ビタミンK」を配合したクリームです。ビタミンKには、もろくなった血管壁を強化したり、血流を整えたりする力があると言われています。特に目の周りなど、皮膚が薄くて内出血が起こりやすい部位のケアに向いているとされる成分ですね。
引用元：【医師監修】内出血を早く治す方法とは？冷やす・温めるのタイミングを解説 引用元：内出血を早く治すには？原因や対策を解説｜共立美容外科
ナチュラルな選択肢として人気の「アルニカエキス」
「できるだけナチュラルな成分でケアしたい」という方に選ばれているのが、キク科の植物から抽出される「アルニカエキス」です。
ヨーロッパでは古くから民間療法で使われてきた成分ですが、現代の美容医療でも、施術後の赤みや腫れを落ち着かせるためのホームケア用として導入されているケースがあるようです。植物由来のパワーで、肌の炎症を穏やかに整えながら、気になるあざにアプローチしてくれると言われています。
どの塗り薬を使う場合も、傷口がある場所には塗らないように気をつけてくださいね。まずは目立たないところで試してみて、自分の肌に合うかどうか確認しながら取り入れるのが安心だと言えるでしょう。
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3.インナーケアで加速！内出血の回復を助ける食べ物と栄養素
「あざを早く消したい」と思ったら、まずは血管のメンテナンスと、お肌の修復をサポートする食べ物を意識して摂るのがおすすめだと言われています。
血管を強くして炎症を抑える「ビタミンC・P」
真っ先に意識したいのが「ビタミンC」です。ビタミンCは、血管の壁を丈夫にするコラーゲンの生成を助けてくれるため、新たな出血を防ぎ、回復を早めるサポートをしてくれると言われています。
また、意外と知られていないのが「ビタミンP（ルチンなど）」の存在です。これは柑橘類の皮や白い筋の部分、そばなどに多く含まれていて、ビタミンCの吸収を高めながら血管を強化する働きがあると考えられています。キウイやイチゴ、グレープフルーツなどを積極的に取り入れてみると良いかもしれませんね。
引用元：【医師監修】内出血を早く治す方法とは？冷やす・温めるのタイミングを解説 引用元：内出血を早く治す方法を教えてください。 | 品川美容外科
皮膚組織と血流を整える「タンパク質・亜鉛・鉄分」
お肌の修復には、細胞の材料となる「タンパク質」と、その合成を助ける「亜鉛」が欠かせないと言われています。赤身のお肉や卵、大豆製品などは、ダメージを受けた皮膚組織を立て直すために非常に効率的な食材だと言えるでしょう。
さらに、血流を改善させる「鉄分」も意識したいところです。鉄分が不足すると、酸素がうまく運ばれず代謝が落ちてしまうため、あざの改善も遅れがちになると言われています。レバーやカツオ、ほうれん草などをメニューに加えて、巡りの良い体を作っておくのが理想的だとされています。
食事だけで補うのが難しいときは、サプリメントを上手に活用するのも一つの手かもしれません。
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4.どうしても隠したい時の「顔あざ専用」メイクカバー術
ただ隠すのではなく、内出血の「色」に合わせてコンシーラーを使い分けるのが、自然に仕上げるための最大のポイントだと言われています。
あざの色に合わせて使い分ける「カラー補正の法則」
内出血は時間が経つにつれて色が変化していきますが、その時々の色に対して「反対の色（補色）」を重ねるのが効果的だとされています。
例えば、出始めの「赤色や紫色」のあざには、赤みを打ち消してくれるイエローやグリーンのコントロールカラーを仕込むのがおすすめだと言われています。これによって、肌のトーンを均一に近づけることが期待できるからです。
一方で、治りかけの「黄色っぽくなったあざ」には、オレンジやピーチ系のコンシーラーを重ねるのが良いと言えるでしょう。黄色に馴染みやすい暖色系を乗せることで、あざ特有のくすみを健康的な肌色へ補正してくれると考えられているためです。
引用元：【医師監修】内出血を早く治す方法とは？冷やす・温めるのタイミングを解説 引用元：内出血を早く治すには？原因や対策を解説｜共立美容外科
刺激を与えず密着させる「叩き込み」テクニック
色選びと同じくらい大切なのが、コンシーラーの「乗せ方」だと言われています。
指やスポンジでゴシゴシと横に滑らせてしまうと、摩擦が刺激になって内出血が悪化したり、せっかく乗せた色が剥げたりする原因になると考えられています。そのため、患部の中心から外側に向かって、指の腹でトントンと優しく「叩き込む」ように馴染ませるのがコツだと言えるでしょう。
また、最後にフェイスパウダーを軽く押さえるように乗せると、メイクが肌に密着して崩れにくくなると言われています。お肌への負担を最小限に抑えつつ、自然な仕上がりを目指してみてくださいね。
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5.治りが遅い・これって病気？病院へ行くべき判断基準
ご自身でケアを続けていても変化が見られないときは、無理をせず専門家に相談するのが安心だと言えるでしょう。どのようなサインに気をつけるべきか、具体的に見ていきましょう。
こんな時は相談を！来院を検討する目安
一般的に、顔の内出血が数週間経過しても全く薄くならなかったり、むしろ範囲が広がっていたりする場合は、注意が必要だと言われています。
また、患部に激しい痛みがあったり、触れた時に硬い「しこり」のようなものを感じたりする場合も、単なる内出血ではない可能性があるようです。血液が組織の中で固まってしまう「血腫（けっしゅ）」になっていたり、炎症が強く起きていたりすることもあると考えられています。
「たかが、あざ」と軽く考えず、痛みの強さや色の変化を日々チェックしておくことが、トラブルの早期発見につながると言えるでしょう。
引用元：【医師監修】内出血を早く治す方法とは？冷やす・温めるのタイミングを解説 引用元：内出血を早く治すには？原因や対策を解説｜共立美容外科
迷ったら何科へ？適切な相談先の選び方
いざ専門機関へ行こうと思っても、「何科に行けばいいかわからない」と迷ってしまうこともありますよね。
顔の内出血については、基本的には「皮膚科」や「形成外科」へ来院するのが一般的だと言われています。皮膚の状態や皮下の組織を詳しく検査してもらうことで、適切なアドバイスがもらえるはずですよ。
もし、ヒアルロン酸注入などの美容施術を受けた後に内出血が起きて不安を感じているなら、まずは「施術を受けたクリニック」に連絡することをおすすめします。施術の内容を一番よくわかっている担当医に相談するのが、改善への最短ルートになることが多いからです。
一人で悩んでストレスを溜めてしまうことも、体にとっては良くないと言われています。少しでも「おかしいな」と思ったら、専門家の力を借りてみてくださいね。
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