整体– category –

「アルコール筋症 寝れない」状態に悩んでいませんか？飲酒による筋肉の異常と睡眠の関係、原因・対処法・予防策を専門的観点からわかりやすく解説します。 【】 アルコール筋症とは何か——飲酒後の筋肉トラブルとして知られています 「アルコール筋症」は...

足の小指 感覚がないと感じたら――神経圧迫・血流不良・生活習慣など、放置すると進行する原因を整理し、セルフチェックと整形外科受診のポイントまでわかりやすく解説します。 【】 「足の小指の感覚がない」と感じたとき、多くの方が最初は“たまたまかな...

リウマチ 手首 痛み 対処について、原因・特徴・自宅でできるケア・医療的対処・再発予防まで、専門医・理学療法士の視点でわかりやすく解説します。 【】 「最近、手首がズキッとしたり、朝になるとこわばる感じがするんですよね…」と相談されることがあ...

スマホ 小指 が痛む、変形しそうで不安…そんなあなたへ。スマホ操作で小指に負担がかかる「スマホ指」の原因から、セルフチェック・ストレッチ・予防法までを整形外科＆リハビリ視点でわかりやすく解説します。 【】 「最近、小指の付け根がじんわり痛むん...

「肩甲骨の上が痛い…」という症状に悩むあなたへ。筋肉・神経・内臓まで幅広く原因を整理し、今すぐできるストレッチ＆姿勢改善、そして「いつ病院へ行くべきか」までまとめています。初めての方でも分かりやすく解説します。 【】 肩甲骨の“上”が痛いと感...

腰椎すべり症 筋トレを始めるなら安心して取り組める体幹・インナーマッスル強化法を。腰を「反らさない・ひねらない」正しい筋トレメニューを、整形外科・整骨院の知見も交えて分かりやすく解説します。 【】 腰椎すべり症の基本と体への影響 「腰が重た...

「妊娠初期　マッサージしてしまったあなたへ。胎盤が未完成な時期だからこそ知っておきたい注意点、症状が出たときの対応、これから安全にリラックスするための方法を分かりやすく解説します。」 【なぜ「妊娠初期」にマッサージが気をつけるべきなのか】...

低反発クッション 椅子用として、長時間座るデスクワーク・テレワーク・運転席でも「腰がつらい」「お尻が痛い」と感じる方へ。選び方のポイント、素材・厚み・サイズ・使い方、さらにおすすめ商品も紹介します。 【1.なぜ「椅子用の低反発クッション」が...

マットレス 背中痛い 対策に悩んでいませんか？「寝起きに背中が痛い」「夜中に背部がつらくなる」…そんな方へ、マットレス選び・寝姿勢・セルフケア・寝具の見直しを含めた5つの具体的な対策を分かりやすく解説します。 【】 「朝起きたら背中がじんわり...

第五腰椎 痛みで「腰がズキッとする」「足にしびれが出る」など感じたら本記事へ。原因の解説から、自宅でできるセルフケア、専門医受診のタイミング、再発予防までを分かりやすく解説します。 【1.第五腰椎とは？構造とその役割】 腰椎の基本構造（L1〜L5...