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かかと 痛い 片方だけを抱えているあなたへ。痛みの原因（足底腱膜炎・アキレス腱付着部症・疲労骨折・姿勢・靴の問題など）から、自宅でできるセルフチェック・予防法・治療の流れまで、専門家の情報をもとにわかりやすく解説します。 【1.「かかと 痛い ...

足のだるさを取る方法を詳しく解説。ツボ押し・ストレッチ・温め・寝る前ケアなど、今すぐできる即効対策と日常習慣でだるさを予防するコツを医療・理学療法の知見をもとに紹介します。 【1.足のだるさの原因を知る】 血流やリンパの滞りが起こりやすい背...

膝が痛い時やってはいけないことは、日常の“何気ない動作”かもしれません。本記事では、膝痛を悪化させる動作・習慣、適切な対処法、受診の目安までを医療専門家の視点でわかりやすく解説します。 【1.膝痛のタイプと「やってはいけないこと」が変わる理由...

むくみ 原因を知れば改善が見えてくる。長時間の姿勢・塩分・ホルモン変動など生活習慣から、心臓・腎臓・肝臓など病気のサインまで、むくみの原因と見分け方・対策をわかりやすく解説します。 【1.むくみとは何か ― 定義と仕組み】 医学用語「浮腫（ふし...

腕が痛い 肘から下で悩んでいませんか？原因・症状の見分け方、痛みを和らげるセルフケア方法、専門医の受診が必要なサインまで、前腕の痛みに関する情報を1つの記事でまとめます。 【1.肘から下が痛いときに考えられる原因一覧】 「肘から下がじんわり痛...

背中 痛い時は原因を見極めて正しい対処を。急性／慢性／内臓疾患や姿勢不良まで、痛みの種類ごとの症状・セルフケア・医師受診の目安を分かりやすく解説します。 【1.「背中 痛い」の種類と特徴】 痛みの出る場所で違う特徴 「背中が痛い」とひと口に言っ...

腰痛 整形外科 整骨院 どっちがいい？症状の種類・痛みの程度・検査の必要性などから「あなたに合う受診先」をわかりやすく解説。整形外科・整骨院それぞれの特徴・費用・対応できるケースを比較して決断をサポートします。 【1.腰痛のタイプ・症状を把握...

足の親指の付け根が痛いと感じたら、放っておかず原因を知ることが大切です。本記事では痛風・外反母趾・種子骨障害・強剛母趾などの見分け方、セルフケア、受診のタイミングを詳しく紹介します。 【1.「足の親指の付け根」がどこのことを指すか：構造と痛...

仙腸関節：腰痛や臀部・鼠径部の痛みの原因として見過ごされがちな仙腸関節障害の症状・診断方法・治療法を分かりやすく解説。どのような体勢や動作で痛みが出るのか、専門医が教えるセルフケアと最新のアプローチも収録。 【1.仙腸関節とは何か？構造・役...

左胸が痛い ズキズキと断続的に感じる女性へ。痛みの原因（乳腺・筋肉・心臓など）の見分け方、注意すべき症状、セルフチェックと受診のタイミングをわかりやすく解説します。 【1.「左胸がズキズキ・断続的に痛む女性」の特徴と見分け方】 痛みのタイプ：...