2025年11月– date –

リウマチ 手首 痛み 対処について、原因・特徴・自宅でできるケア・医療的対処・再発予防まで、専門医・理学療法士の視点でわかりやすく解説します。 【】 「最近、手首がズキッとしたり、朝になるとこわばる感じがするんですよね…」と相談されることがあ...

スマホ 小指 が痛む、変形しそうで不安…そんなあなたへ。スマホ操作で小指に負担がかかる「スマホ指」の原因から、セルフチェック・ストレッチ・予防法までを整形外科＆リハビリ視点でわかりやすく解説します。 【】 「最近、小指の付け根がじんわり痛むん...

「肩甲骨の上が痛い…」という症状に悩むあなたへ。筋肉・神経・内臓まで幅広く原因を整理し、今すぐできるストレッチ＆姿勢改善、そして「いつ病院へ行くべきか」までまとめています。初めての方でも分かりやすく解説します。 【】 肩甲骨の“上”が痛いと感...

腰椎すべり症 筋トレを始めるなら安心して取り組める体幹・インナーマッスル強化法を。腰を「反らさない・ひねらない」正しい筋トレメニューを、整形外科・整骨院の知見も交えて分かりやすく解説します。 【】 腰椎すべり症の基本と体への影響 「腰が重た...

「妊娠初期　マッサージしてしまったあなたへ。胎盤が未完成な時期だからこそ知っておきたい注意点、症状が出たときの対応、これから安全にリラックスするための方法を分かりやすく解説します。」 【なぜ「妊娠初期」にマッサージが気をつけるべきなのか】...

低反発クッション 椅子用として、長時間座るデスクワーク・テレワーク・運転席でも「腰がつらい」「お尻が痛い」と感じる方へ。選び方のポイント、素材・厚み・サイズ・使い方、さらにおすすめ商品も紹介します。 【1.なぜ「椅子用の低反発クッション」が...

マットレス 背中痛い 対策に悩んでいませんか？「寝起きに背中が痛い」「夜中に背部がつらくなる」…そんな方へ、マットレス選び・寝姿勢・セルフケア・寝具の見直しを含めた5つの具体的な対策を分かりやすく解説します。 【】 「朝起きたら背中がじんわり...

第五腰椎 痛みで「腰がズキッとする」「足にしびれが出る」など感じたら本記事へ。原因の解説から、自宅でできるセルフケア、専門医受診のタイミング、再発予防までを分かりやすく解説します。 【1.第五腰椎とは？構造とその役割】 腰椎の基本構造（L1〜L5...

「仙骨 ツボ」を活用して、腰のだるさ・冷え・自律神経の乱れにアプローチ。ツボの位置／押し方／注意点を図解＆セルフケア手順付きでわかりやすく紹介します。 【1.仙骨とは何か？位置・役割を知る】 「仙骨って、どこにある骨なんだろう？」と疑問に思う...

マットレス 真ん中 へこむと感じたら要注意。真ん中だけ沈む理由から、そのまま使い続けるリスク、応急処置、そして買い替えのポイントまで、専門家目線でわかりやすく解説します。 【1.マットレスが「真ん中だけへこむ」ってどういう状態？】 マットレス...