「顔が黄色い原因」は何？みかんの食べ過ぎによる柑皮症から、肝臓などの病気が隠れている黄疸（おうだん）まで、肌が黄色くなる理由を徹底解説。病院を受診すべき危険なサインや、何科に行けばいいのかの見分け方も紹介します。
顔が黄色いと感じる2大原因：黄疸と柑皮症の違い
最近、鏡を見て「なんだか急に顔全体が黄色っぽくなった気がする……」と不安になっていませんか。顔の色が変わると、重大な病気が隠れているのではないかと心配になりますよね。
実は、顔や肌が黄色くなる背景には、大きく分けて2つの原因があると言われています 引用元：栗林医院。
それが「黄疸（おうだん）」と「柑皮症（かんぴしょう）」です。この2つは、体に深刻なトラブルが起きている状態と、一時的な食生活の影響によるものという、全く異なる性質を持っています。ご自身の状態がどちらに近いのか、まずはそれぞれの特徴を一緒に確認していきましょう。
肝臓などの疾患が疑われる「黄疸（おうだん）」とは
黄疸は、血液の中にある「ビリルビン」という黄色い色素が何らかの理由で増えすぎてしまい、皮膚や粘膜に沈着してしまう状態を指します 引用元：栗林医院。
本来であれば、このビリルビンは肝臓で処理されて体の中へと排出される仕組みになっています。しかし、肝臓の機能が低下したり、胆汁の通り道が詰まったりすると、うまく処理ができなくなって血液中にあふれてしまうそうです。
顔だけでなく「目の白い部分」まで黄色くなっている場合は、黄疸の可能性が考えられます。放っておくと大変ですので、早めに医療機関で検査を受けるのがおすすめですよ。
柑橘類や野菜の摂りすぎで起こる「柑皮症（かんぴしょう）」とは
一方で、病気ではなく食べ物が影響して肌が黄色くなるケースもあります。これが柑皮症と呼ばれる状態です。
みかんやオレンジなどの柑橘類、またはカボチャやニンジンといった野菜には「カロテン」という色素が豊富に含まれています。これらをたくさん食べすぎると、色素が皮膚の脂肪組織に染みついてしまい、肌が黄色く見えるようになるのです 引用元：栗林医院。
柑皮症の特徴は、目の白い部分は白いままで、手のひらや足の裏、顔などが黄色くなる点にあります。こちらは食べる量を控えれば自然と改善していくため、過度に心配する必要はないと言われています。
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【セルフチェック】顔の黄色さは病気？見分け方のポイント
「顔が黄色い原因が病気なのか、それとも食べ物のせいなのか、自分で見分ける方法ってないのかな？」と疑問に思いますよね。実は、いくつかのポイントを観察することで、どちらの可能性が高いかセルフチェックができると言われています 引用元：栗林医院。
鏡を用意して、ご自身の体調と照らし合わせながら、次の3つの項目を一緒にチェックしていきましょう。
最も分かりやすい違いは「目の白い部分（眼球結膜）」の色
最初に見るべき最も重要なポイントは、ずばり「目の白い部分（眼球結膜）」の色です。鏡に向かって、あっかんべーをするように下まぶたを軽く下げたり、上を見上げたりして白目の色を確認してみてください。
もしも顔だけでなく、この白目の部分までしっかりと黄色くなっている場合は、黄疸の可能性が極めて高いと言われています 引用元：栗林医院。
一方で、肌は黄色く見えても白目は普段通り真っ白なままであれば、それは柑皮症の可能性が高いと考えられます。この「白目が黄色いかどうか」は、病気かどうかを見分ける大きな境界線になるそうですよ。
手のひらや足の裏だけが黄色い場合は？
次に、ご自身の手のひらや足の裏の色にも注目してみましょう。「顔だけでなくて、手足の先もなんだか黄色っぽいな」と感じることはありませんか。
このように手のひらや足の裏が特に目立って黄色くなっている場合は、柑皮症によく見られる特徴だと言われています 引用元：栗林医院。
カロテンという色素は皮膚の角質層や脂肪組織に集まりやすい性質があるため、皮膚が厚い手のひらなどに色が強く出やすいのです。白目が白くて手足が黄色いなら、直近でみかんや野菜を多く食べていなかったか思い出してみてくださいね。
尿の色や便の色、体調の変化（だるさ・かゆみ）も確認
最後は、普段の排泄物や全身の症状についてのチェックです。肌の色以外にも、体の中で起きている変化を見逃さないことが大切になります。
例えば、尿の色がいつもより濃いウーロン茶のような色になっていたり、逆に便の色が白っぽく変化したりしていませんか。さらに、体全体に強いだるさや、しつこいかゆみを感じる場合も注意が必要です。
これらの症状が重なっている時は、肝臓や胆のうのトラブルによる黄疸が疑われると言われています 引用元：栗林医院。少しでも体調に異変を感じたら、無理をせず早めに医療機関へ来院して検査を受けるのがおすすめですよ。
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黄疸（顔が黄色くなる）を引き起こす主な病気とメカニズム
「セルフチェックをしたら黄疸の可能性が高そうだけど、一体体の中で何が起きているの？」と不安が大きくなってしまいますよね。顔が黄色くなる背景には、血液中の成分と、それを処理する臓器のトラブルが深く関係していると言われています 引用元：栗林医院。
少し難しいお話に感じるかもしれませんが、仕組みを知ることで漠然とした恐怖を和らげることができますよ。どのような病気が隠れているのか、そのメカニズムを一緒に紐解いていきましょう。
体内の黄色い色素「ビリルビン」が増える仕組み
まず知っておきたいのが、黄疸の直接的な原因となる「ビリルビン」という物質についてです。これは、寿命を迎えた赤血球が分解されるときに生まれる黄色い色素のことを指します 引用元：栗林医院。
通常であれば、このビリルビンは肝臓に運ばれて処理され、胆汁という消化液の一部として便や尿と一緒に体の外へと排出される仕組みになっています。しかし、この処理や排出のルートがどこかで阻害されてしまうと、行き場をなくした色素が血液中に溢れてしまうそうです。
その結果として、皮膚や白目の粘膜に黄色い色が染みついてしまい、目に見える形で黄疸が現れると言われています。
肝炎や肝硬変などの「肝臓の病気」
ビリルビンを処理する中心的な役割を担っているのが肝臓ですが、ここがダメージを受けると黄疸につながるそうです。代表的な疾患としては、ウイルスやアルコールなどが原因で起こる「急性肝炎」や「慢性肝炎」、そして進行した状態である「肝硬変」などが挙げられます。
肝臓の細胞が炎症を起こして壊れてしまうと、本来おこなうべきビリルビンの回収や処理が追いつかなくなってしまいます。
工場でいう処理ラインがストップした状態になるため、血液中に黄色い色素がどんどん溜まってしまうわけですね。お酒の席が多かったり、急激な体のだるさがあったりする場合は、肝臓からのSOSサインかもしれません。
胆石や胆管がんなどの「胆のう・胆管の病気」
肝臓そのものに問題がなくても、処理されたビリルビンを運ぶ「通り道」が詰まることで黄疸が起きるケースもあります。この通り道のことを胆管（たんかん）と呼び、ここに石が詰まる「胆石症」や、腫瘍ができる「胆管がん」「膵臓がん」などが代表的な原因と言われています 引用元：栗林医院。
せっかく肝臓が綺麗に処理をして排出しようとしても、出口までの道路が渋滞や通行止めになっていれば、成分は逆流して血液中に戻るしかありません。
このパターンの場合は、胆汁が腸に届かなくなるため、便の色が白っぽくなる特徴があるそうです。お腹や背中に激しい痛みを感じることもあるため、異変を察知したらすぐに医療機関へ来院して検査を受けるのがおすすめですよ。
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心配のない「柑皮症」の原因となる食べ物と対処法
「セルフチェックをしたら白目は白いままだし、どうやら病気ではなさそう」と、ホッと胸をなでおろした方も多いのではないでしょうか。顔が黄色い原因が先ほどお話しした「柑皮症（かんぴしょう）」であれば、体に害があるわけではないので過度に心配する必要はないと言われています 引用元：栗林医院。
とはいえ、お肌の色が黄色いままなのはやっぱり気になりますよね。ここでは、どのような食べ物が影響しているのか、そして元の肌色に戻すための具体的な対処法について分かりやすくお話ししていきます。
カロテンを多く含む食品（みかん、かぼちゃ、にんじんなど）
柑皮症を引き起こす最大の要因は、特定の食べ物に含まれる「カロテン」という色素の過剰摂取にあると言われています 引用元：栗林医院。
もっとも代表的なのは冬の定番であるみかんです。「こたつでついつい何個も剥いて食べてしまう」という経験はありませんか。実はみかんだけでなく、他にも以下のような身近な食品にカロテンがたっぷりと含まれているそうです。
- かぼちゃ
- にんじん
- ほうれん草
- トマトやマンゴー
意外かもしれませんが、健康のために毎日野菜ジュースや青汁をたくさん飲んでいる方も、この柑皮症になりやすいと言われています。良かれと思って続けていた食習慣が、お肌の色に変化を与えていたのかもしれませんね。
柑皮症になってしまった場合の改善方法と消えるまでの期間
「もし柑皮症になってしまったら、どうすれば元の肌色に戻るの？」と気になるかと思いますが、対処法はとてもシンプルです。原因となっている食べ物や飲み物の摂取量をしばらくの間、意識して控えるだけで良いと言われています 引用元：栗林医院。
体に蓄積してしまったカロテンは、日々の代謝にともなって少しずつ体外へと排出されていく仕組みになっています。そのため、特別な検査や施術を受ける必要は全くないそうです。
気になる肌の色が消えるまでの期間ですが、食事のバランスを見直してから、だいたい数週間から数ヶ月ほどで自然と改善へと向かうと言われています。焦らずに、普段の食事内容を少しずつ見直しながら様子を見ていくのがおすすめですよ。
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病院を受診する目安と何科に行けばいいか？
「顔が黄色い原因がもし病気だったらどうしよう……」と、不安な気持ちでいっぱいになってしまいますよね。肌の色の変化が一時的なものではないと感じたとき、どのタイミングで、どこの扉を叩けばいいのか迷ってしまう方はとても多いそうです 引用元：栗林医院。
ここでは、体が発している危険なサインと、迷わずに足を運ぶべき具体的な診療科について詳しくお話ししていきます。ご自身の体を守るための大切なステップとして、ぜひ参考にしてみてくださいね。
すぐに病院へ行くべき危険な症状・サイン
「少し様子を見ても大丈夫かな？」と思いがちですが、中には一刻も早い対応が必要なケースもあると言われています 引用元：栗林医院。
例えば、顔や白目の黄色さに加えて、急激な高熱が出たり、お腹や背中に激しい痛みを感じたりするときは注意が必要です。また、体全体に強烈なだるさがあり、起き上がるのも辛いといった場合も、体の中で深刻なトラブルが起きているサインかもしれません。
これらの症状が重なっている時は、放置すると急激に状態が悪化する恐れがあると言われています。我慢をせずに、すぐに医療機関への来院を検討することが大切ですよ。
最初に受診するのは「内科」または「消化器内科」
「危険なサインには当てはまらないけれど、やっぱり肌の黄色さが気になる……」という場合、何科を選べばいいのか悩みますよね。
結論からお伝えしますと、まずは身近な「内科」、あるいは専門的な「消化器内科」を掲げているクリニックへ行くのがおすすめだと言われています 引用元：栗林医院。
黄疸の原因となる肝臓や胆のう、膵臓といった臓器は、消化器内科のエキスパートが詳しく調べてくれる領域になります。問診だけでなく、血液検査や超音波（エコー）検査などをおこなうことで、体の中で何が起きているのかをしっかりと突き止めてもらえるそうです。原因をはっきりさせて不安を解消するためにも、まずは専門の医師に相談してみてくださいね。
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