整体– category –

目の下 青あざ 突然できた時の原因、セルフチェックの方法、改善のための具体的な対処法、そして「放っておいていいケース／医療機関受診を検討すべきケース」をわかりやすく解説します。 【1.「なぜ突然？」：目の下に青あざができるメカニズム】 皮膚が...

生理 首が痛い悩みを抱えるあなたへ。ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れ、姿勢や血流の影響などをわかりやすく解説。今すぐ試せるストレッチ・生活習慣改善・セルフケアをまとめました。 【1.「生理と首の痛み」の関係 — 首が痛くなる人はどんなとき...

熱が出ると腰が痛いとき、ただの風邪による筋肉のこわばりだけではなく、内臓の炎症や感染症が隠れている場合もあります。本記事では「熱 + 腰痛」の背景として考えられる原因、それぞれの見分け方、受診の目安、そして自宅でできるケアまでをわかりやすく...

ヘルニア 背中の痛み に悩んでいませんか？胸椎や腰椎のヘルニアによる背中の痛みの特徴、見分け方、セルフチェック法から病院受診のタイミング、効果的な対策・ケアまでを整形外科専門の知見にもとづいてわかりやすく解説します。 【1.ヘルニアとは？ 背...

事故 リハビリ 金額はどれくらい？ 通院・リハビリにかかる費用の相場、自賠責／任意保険／弁護士基準ごとの慰謝料の目安、請求できる費目、減額されないためのポイントをわかりやすくまとめました。 【1.リハビリ後の費用負担 ― 誰が払うのか？（治療費・...

骨折 治るまでにかかる期間は部位や重症度で大きく異なります。本記事では、指・手首・脚など部位ごとの目安、治癒の流れ、完治までに押さえておきたい注意点をわかりやすく解説します。 【1骨折が「治るまで」の流れ ― 炎症期からリモデリング期まで.】 ...

ばね指 寝起きだけで「朝、指がカクッと引っかかって伸びづらい」あなたへ。なぜ朝だけ症状が出るのか、そのメカニズムと今すぐできるセルフケア、症状が続くときの受診の目安までをわかりやすく解説します。 【1.「ばね指 寝起きだけ」とは？ ― 朝だけ症...

寝る時 左向きには、胃酸の逆流防止、消化促進、リンパの流れ改善、いびき・睡眠の質改善などさまざまなメリットがあります。一方で「肩・腰の負担」「寝具選び」の注意も。この記事では、左向き寝の効果と注意点、正しい寝姿勢のポイントを詳しく解説しま...

腱鞘炎 文字の書きすぎで「手首や指がズキッ」とした経験はありませんか？本記事では、なぜ書きすぎで腱鞘炎になるのか、そのメカニズムと初期症状の見分け方、自宅でできるセルフケアや予防法まで、分かりやすく解説します。 【1.なぜ「文字の書きすぎ」...

突き指 固定 が必要か迷っていませんか？本記事では、突き指をした際に “いつ”“どのように”固定すればよいか、固定期間の目安やセルフケアの注意点まで詳しく解説します。 【1.突き指とは？ 起こるメカニズムと症状の見分け方】 突き指がどんなケガか 「突...