整体ライフ

ホルモンバランス 首の痛みが気になる方へ。生理前・更年期・産後などで変化するホルモンが、なぜ首の痛みやこりにつながるのか？仕組み・セルフケア・受診目安まで、専門家監修の観点からわかりやすく解説します。 【1.ホルモンバランスと首の痛みの関係...

「右脇腹の後ろが痛い」…その違和感や痛み、実は筋肉・神経・内臓など多くの原因が考えられます。この記事では、痛みの種類・併発症状・セルフチェック法・日常でできるケア・受診すべきサインをわかりやすく解説します。 【1.痛みの「位置」と「性質」で...

腰痛 座ると痛い・立つと楽な症状に悩んでいませんか？知恵袋でも寄せられるこの“立つとラクなのに座ると痛む”現象の原因・チェックポイント・セルフケア・受診目安を整形外科・整体の視点からわかりやすく解説します。 【1.「座ると痛い・立つと楽」って...

フォームローラー 肩甲骨はがしで、硬まった肩甲骨まわりと肩こり・巻き肩を自宅で簡単リリース。初心者でもできる正しいセット・転がし方・頻度・注意点を図解付きで解説します。 【1.なぜ「肩甲骨はがし」が必要なのか？】 肩甲骨まわりが固まるとどうな...

咳 首の後ろが痛い──「ただの肩こり？」「何か病気？」と不安なあなたへ。咳が続くと首の後ろ（後頸部）に痛みが生じる理由、整骨・整形・呼吸器内科からの視点、セルフケア・受診目安までわかりやすく解説します。 【1.咳をすると「首の後ろが痛い」と感...

「咳をすると肺が痛い」と感じるとき、風邪だから大丈夫？それとも注意が必要？肺・胸・肋骨周りの痛みの仕組み、考えられる病気、自宅でのケア、受診の目安をわかりやすく解説します。 【1.症状を整理：咳をすると「肺が痛い」と感じる時、どこがどう痛む...

手の大きさ 左右 違う 病気かも？「片方だけ手が大きい」「むくんで見える」と感じたとき、単なる利き手の影響なのか、それとも何らかの病気のサインなのか。原因の種類・セルフチェック・受診すべきタイミングを分かりやすく紹介します。 【1.手の大きさ...

「すべり症 筋トレ 方法」を知りたいならこちら。腰椎すべり症でお悩みの方に向けて、腰に無理なく行える筋トレメニューと注意点、日常生活で気をつけるポイントをわかりやすく解説します。痛みを悪化させずに体幹を鍛えて“安定した腰”を目指しましょう。 ...

マットレス 腰が痛くならないポイントを徹底解説。腰が沈まない硬さ選び・反発力・寝返りのしやすさ・体圧分散など、腰痛に悩む方に向けて安心して眠れるマットレスの選び方とおすすめモデルをご紹介します。 【1.なぜ「起きたら腰が痛い」状態になるのか...

肩こり改善ヨガでガチガチ肩をリセット！デスクワーク・スマホ操作で硬まった首・肩まわりを、初心者でも安心して取り組める5つのポーズ＋日常習慣チェックでスッキリ軽やかに変える方法を解説します。 【1.なぜ「肩こり」にヨガが効くのか？原因と仕組み...