整体ライフ

坐骨神経痛 しびれに悩む方へ。腰・お尻・太もも裏〜ふくらはぎに広がるしびれの原因・セルフチェック・整形外科受診の目安・家でできるストレッチ・予防法を、専門クリニック監修の最新知見を元にわかりやすく解説します。 【1.坐骨神経痛 しびれとは？――...

左の肋骨が痛いと感じた時、筋肉・神経・内臓のどこに原因があるのか？痛み方別のセルフチェック、簡単セルフケア、そして“この症状は受診したほうがいい”というサインまでわかりやすく解説します。 【1.左の肋骨が痛いとは？―まずは症状の特徴を知ろう】 ...

目は覚めてるのに体が動かない朝、どうして？寝起きスムーズに動けない原因と今日からできる対策・受診の目安まで分かりやすく解説します。 【1.この状態ってどういうこと？“目は覚めてる”のに“体が動かない”とは】 起きたはずなのに体が動かない不思議な...

ems 効く人 効かない人について、なぜ人によって差が出るのか？脂肪層・筋肉量・水分量・使い方など“条件”を整理し、効果を感じやすくするポイントも紹介します。 【1.まず押さえる「EMSとは／なぜ効きにくい人がいるのか」】 EMSの仕組みと“効き方”の違い...

運動すると頭痛になる原因を徹底解説。運動中・運動後に頭がズキッと痛む方へ、原因チェック・セルフ対処・受診目安までをまとめたガイドです。 【1.運動すると頭痛が起こるってどういう状態？】 いつ・どんな状況で起きるのか 「運動すると頭痛が出る」と...

胸椎 痛みに悩んでいませんか？背中（胸部背側）の違和感・圧迫・ズキッとした痛みの原因を整形外科的に整理し、セルフでできるチェックリスト・ストレッチ・受診目安まで分かりやすく紹介します。 【1.胸椎とは？背中・胸部で「このあたり」が痛む理由】 ...

打ち身 腫れが引かない時の原因と正しい対処法を分かりやすく解説。受傷直後の応急処置（RICE）から、腫れを長引かせないためのポイント、医療機関を受診すべきサインまで、専門家監修の知見を交えてご紹介します。 【1.打ち身・腫れとは？まず知っておき...

肩が重いと感じていませんか？「肩が重い」の原因は姿勢・血行・ストレスなど多岐にわたります。本記事では、症状別に考えられる原因・簡単チェックリスト・自宅でできるストレッチ・いつ病院を受診すべきかまでわかりやすく解説します。 【1.「肩が重い」...

座りながら腹筋を鍛えることで、デスクワーク中でも“ながら筋トレ”が可能に。正しい姿勢・３つのエクササイズ・効果アップのコツを紹介します。 【1.座りながら腹筋をするメリットと注意点】 メリットって何？―“座ったまま腹筋”の利点 「座りながら腹筋」...

四十肩 病院 行くべきか」で悩んでいませんか？肩の痛み・可動域制限が出たときに整形外科を受診すべきか、またその際に知っておきたい検査・診断・治療の流れをわかりやすく解説します。 【1.四十肩とは／“行くべきか”の前に知っておきたい基礎知識】 四...